Trường Mầm non Quận 12 - Phương pháp Montessori | Kid Town

MẸ “THẢNH THƠI” VỚI 9 CÁCH GIÚP TRẺ ĂN NGON MIỆNG

Spread the love

Vấn đề ăn uống của con trẻ luôn được các ông bố bà mẹ quan tâm hàng đầu. Làm sao để trẻ chịu ăn, cách giúp trẻ ăn ngon miệng, cách giúp trẻ hết biếng ăn, thực đơn giúp trẻ ngon miệng,… luôn là những câu hỏi khiến bố mẹ đau đáu mỗi ngày. Mặc dù đã dùng thử tất cả mọi cách để “dụ dỗ” nhưng con vẫn không chịu ăn.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn có thể là do sức khỏe tiêu hóa của trẻ, trẻ bị dị ứng thức ăn, nhưng phần lớn đều do thói quen ăn uống không đúng cách mà bố mẹ đã tập cho con nhỏ. Hãy tham khảo qua 10 cách làm sau đây, chắc chắn bố mẹ phải suy nghĩ nhiều về cách cho con ăn uống trước đây đấy.

1. Lên hết thực đơn cho từng bữa ăn

Nếu bố mẹ chưa quen lên thực đơn cho cả tuần thì có thể bắt đầu bằng 2-3 ngày. Một bữa ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng nhưng cũng không quá cầu kỳ và tránh lặp lại vì con sẽ nhanh chán. Bố mẹ có thể tham khảo thực đơn ở nhà trường hoặc thực đơn Montessori. Những bữa ăn đa dạng sẽ là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn so với việc nấu những món đắt tiền đấy bố mẹ.

Cách giúp trẻ ngon miệng chính là tạo ra thực đơn phong phú mỗi bữa ăn

Cách giúp trẻ ngon miệng chính là tạo ra thực đơn phong phú mỗi bữa ăn

2. Luôn ngồi vào bàn khi bắt đầu bữa ăn

Một điều mà ít khi bố mẹ Việt Nam hay làm cho con là cho con ngồi vào bàn ăn hay ghế ăn. Rất nhiều phụ huynh than phiền khi mỗi bữa cho con ăn mất cả mấy tiếng đồng hồ. Việc ép buộc hay chiều chuộng được xem là nguyên nhân trẻ biếng ăn hiện nay.

Nếu phải mệt mỏi như thế, bố mẹ hãy bắt đầu từ việc cho con ngồi vào bàn khi đến bữa, lựa chọn đồ ăn yêu thích hiện có và không ép buộc khi con không chịu ăn. Khi con đói sẽ tự động la khóc hay đòi ăn. Dần dần việc quy định thêm giờ ăn và ngồi vào bàn dùng cơm cùng gia đình sẽ kích thích con ăn ngon miệng hơn, cũng tự giác ăn uống, dùng muỗng đũa cũng thành thạo hơn.

3. Không phàn nàn, quát tháo hay chiều chuộng con

Bố mẹ cần học cách bình tĩnh và nhẫn nại khi cho con ăn. Trách nhiệm của bố mẹ là làm đồ ăn nhưng ăn hay không lại là lựa chọn của con. Không ép buộc, không la mắng và để con tự quyết định sẽ giúp con dần hình thành thói quen ăn uống khỏe mạnh hơn.

Một số nơi còn truyền nhau mẹo dân gian giúp trẻ ăn ngon hơn mỗi khi con quấy khóc không chịu ăn. Tuy nhiên tùy tín ngưỡng, niềm tin của mỗi người, bố mẹ cũng nên sáng suốt lựa chọn những cách làm khoa học và thực tế hơn nhiều nhé.

La mắng, ép buộc chỉ khiến con biếng ăn và ngang bướng

La mắng, ép buộc chỉ khiến con biếng ăn và ngang bướng

4. Nói không với đồ ăn sẵn như snack, bánh kẹo, thiết bị di động, TV

Nhiều phụ huynh rất hay dùng điện thoại, video quảng cáo, TV và cả bánh kẹo, bim bim hay muối chấm mì tôm để “dụ” con ăn hết bữa. Họ tin rằng đây là cách giúp trẻ hết biếng ăn nhưng thực chất ngoài những thứ trên đều khiến con có tâm lý đòi hỏi nuông chiều, nếu bố mẹ không đáp ứng được thì sẽ không ăn. Lúc này con bạn chỉ trở nên bướng bỉnh hay cáu gắt mà bố mẹ thêm vất vả mà thôi. Chưa kể TV điện thoại khiến con không tập trung, hay bị nghẹn và bánh kẹo, snack, muối chấm mì tôm chứa nhiều bột ngọt không tốt cho tiêu hóa của con sau này. Những đứa trẻ ăn trong vô thức, không cảm nhận được mùi vị thơm ngon của đồ ăn, hệ tiêu hóa suy giảm do ép ăn và trở nên khó bảo hơn rất nhiều. Bố mẹ nên điều chỉnh và tập dần cách ăn uống chủ động, đúng giờ và tạo nên cảm giác ngon miệng cho trẻ nhé.

5. Tập cho con ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Điều này nên bắt đầu từ thực đơn chính của gia đình, khi trẻ thấy mọi người ăn, chúng cũng muốn được ăn, đặc biệt là trái cây hoa quả nhiều màu sắc khiến con luôn thích thú. Trái cây và rau xanh chứa rất nhiều thành phần chất xơ và vitamin sẽ giúp tăng đề kháng sức khỏe, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, con khỏe mạnh phát triển hơn. Tuy nhiên ngược lại hoa quả khiến con thích thú thì rau xanh lại làm chúng cảm thấy không ngon miệng bằng. Bố mẹ nên chế biến nấu rau xanh với món chính, thay đổi nhiều loại rau xanh phong phú hơn, bữa ăn cũng từ đó hấp dẫn hơn đối với trẻ.

6. Nước chấm là một trong những cách giúp trẻ ăn ngon miệng

Một cách khác nữa mà bố mẹ có thể tham khảo để con có bữa ăn ngon miệng hơn đó chính là nước chấm. Nếu cháo bột với hỗn hợp nhiều thịt cá, rau xanh hay cơm trắng đồ ăn đơn giản làm con nhàm chán thì đã đến lúc bố mẹ bổ sung thêm nước chấm vào thực đơn hàng ngày. Rau không cần băm nhỏ chế biến với món chính, bố mẹ có thể luộc và làm thêm món chấm như sốt cà chua hay nước kho thịt để con ăn cùng. Chắc chắn con sẽ rất thích thú vì chúng được cầm nắm rau luộc và nhâm nhi với vị nước sốt lạ miệng, hấp dẫn. Hoặc chúng ta có thể thêm một ít nước chấm trên vào cơm để con ăn cùng, một ý tưởng hay phải không bố mẹ?

Nước chấm đi kèm cũng là cách giúp trẻ hết biếng ăn

Nước chấm đi kèm cũng là cách giúp trẻ hết biếng ăn

7. Để con luyện tập thể thao hàng ngày

Vui chơi, hoạt động ngoài trời nhiều sẽ tốn nhiều năng lượng cũng như một môn thể thao yêu thích là cách giúp trẻ ăn ngon miệngtạo nên thói quen rèn luyện sức khỏe tốt cho con. Khi năng lượng phải sử dụng nhiều thì cũng là lúc con bạn mong đến bữa ăn nhiều hơn. Bố mẹ cũng nên cung cấp năng lượng bằng những bữa ăn phụ như bánh mì, sữa, ngũ cốc, hạt,… để những lúc chưa đến giờ ăn mà con vẫn có thể đầy đủ sức khỏe vui chơi, tập thể thao.

8. Theo dõi răng miệng thường xuyên

Đối với trẻ nhỏ, răng miệng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cũng như khả năng hấp thụ thức ăn. Bố mẹ nên tập cho con thói quen đánh răng 2 lần mỗi ngày, khám răng định kỳ và nhổ răng tại phòng khám nha sĩ để giữ vệ sinh tốt hơn.

Sâu răng cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn

Sâu răng cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn

 9. Để trẻ cùng tham gia nấu ăn

Trong phương pháp Montessori, việc cho trẻ tham gia nấu ăn, làm bánh được xem là hoạt động phát triển tư duy, giác quan các khả năng của trẻ. Chúng thường thích ăn thử “tác phẩm” của chính mình làm ra. Ở nhà cũng vậy, bố mẹ hãy cho con đi chợ, đi siêu thị mua đồ ăn, nhặt rau, rửa rau, trộn gia vị. Điều này sẽ kích thích vị giác và cũng là cách giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Cũng như cách dạy con học, cho con ăn uống cũng cần bố mẹ nhẫn nại và kiên trì theo đuổi. Một thói quen ăn uống khoa học với những thực phẩm tốt mà con yêu thích sẽ giúp con ngày càng khỏe và chóng lớn.

Kid Town là một môi trường giáo dục mầm non áp dụng phương pháp Montessori kết hợp với Reggio. Với Montessori, những bữa ăn hàng ngày được lên thực đơn riêng biệt, đồ ăn dễ dàng cho các trẻ cầm nắm. Trẻ được khuyến khích tự xúc ăn và dọn dẹp kết thúc bữa. Một khi nhiều đứa trẻ làm được, tự khắc những trẻ khác cũng sẽ làm theo và được khen ngợi. Ở Kid Town, trẻ không bị ép ăn, những bữa ăn phụ sẽ bổ sung năng lượng đầy đủ khi chúng bỏ bữa trước. Nhà trường cũng hướng dẫn bố mẹ cách để con tập ăn một mình mà không cần sự giúp đỡ từ ai khác. Ngoài ra thông qua ứng dụng trên điện thoại do Kid Town xây dựng để bổ sung kiến thức và thông tin liên lạc với phụ huynh cũng sẽ giúp bố mẹ yên tâm hơn khi con ở trường.

THẢO LUẬN BẰNG FACEBOOK